Munuainen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 95,5 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 399,7 kJ | |
| Rasva | 3,6 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 1,2 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,7 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 15,6 g | 16 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 63,9 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 2,6 mg | 217 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 33 % |
| B12-vitamiini | 24,0 µg | 1 200 % |
| C-vitamiini | 15,0 mg | 20 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 422,7 µg | 141 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 8,1 mg | 58 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 260,0 mg | 43 % |
| Jodi (I) | 6,0 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 230,0 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 9,0 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,5 mg | 57 % |
| Magnesium (Mg) | 18,0 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 165,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 8,4 mg | 56 % |
| Seleeni (Se) | 135,0 µg | 270 % |
| Sinkki (Zn) | 2,3 mg | 33 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.