Makkara, verimakkara, mustamakkara kalorit ja ravintosisältö

Makkara, verimakkara, mustamakkara

216 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Makkara, verimakkara, mustamakkara, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal216,4 kcal11 %
Energia kJ905,9 kJ
Rasva10,3 g14 %
Tyydyttynyt3,7 g17 %
Kertatyydyttymätön4,2 g13 %
Monityydyttymätön1,5 g9 %
Hiilihydraatti18,6 g8 %
Sokeri0,5 g1 %
Proteiini9,7 g10 %
Suola1,7 g35 %
Kuitu5,3 g21 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 43 %
Hiilihydraatti 34 %
Proteiini 18 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 14 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)8,6 µg1 %
Tiamiini (B1)0,3 mg31 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg9 %
B6-vitamiini0,2 mg17 %
B12-vitamiini0,3 µg15 %
C-vitamiini0,2 mg0 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,5 mg7 %
Folaatti13,7 µg5 %
Niasiini1,4 mg10 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori162,3 mg27 %
Jodi3,4 µg2 %
Kalium246,1 mg8 %
Kalsium18,2 mg2 %
Kupari0,2 mg18 %
Magnesium40,9 mg15 %
Natrium677,1 mg
Rauta7,5 mg50 %
Seleeni7,3 µg15 %
Sinkki1,5 mg21 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.