Margariini, talousmargariini 80 %, keskiarvo, leivontaan ja ruoanlaittoon kalorit ja ravintosisältö

Margariini, talousmargariini 80 %, keskiarvo, leivontaan ja ruoanlaittoon

710 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Margariini, talousmargariini 80 %, keskiarvo, leivontaan ja ruoanlaittoon, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal709,9 kcal35 %
Energia kJ2 971,5 kJ
Rasva80,0 g113 %
Tyydyttynyt31,2 g140 %
Kertatyydyttymätön28,0 g84 %
Monityydyttymätön12,5 g75 %
Hiilihydraatti0,3 g0 %
Sokeri0,3 g1 %
Proteiini0,4 g0 %
Suola1,3 g25 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 101 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 0 %
Kuitu 23 %
Sokerialkoholi 27 %
Org. hapot 34 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)900,0 µg129 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini7,5 µg75 %
E-vitamiini8,3 mg104 %
Folaatti (B9-vitamiini)2,0 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)10,0 mg2 %
Jodi (I)0,0 µg0 %
Kalium (K)21,0 mg1 %
Kalsium (Ca)11,0 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)2,2 mg1 %
Natrium (Na)500,0 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)0,1 µg0 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.