Margariini 80 %, leivontaan ja ruoanlaittoon kalorit ja ravintosisältö

Margariini 80 %, leivontaan ja ruoanlaittoon

710 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Margariini 80 %, leivontaan ja ruoanlaittoon, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal710,5 kcal36 %
Energia kJ2 973,6 kJ
Rasva80,0 g113 %
Tyydyttynyt28,1 g126 %
Kertatyydyttymätön32,9 g99 %
Monityydyttymätön14,0 g84 %
Hiilihydraatti0,3 g0 %
Sokeri0,3 g1 %
Proteiini0,5 g1 %
Suola1,5 g31 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 101 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 0 %
Kuitu 23 %
Sokerialkoholi 27 %
Org. hapot 34 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)800,0 µg114 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,0 mg1 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini10,0 µg100 %
E-vitamiini12,0 mg150 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,4 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)14,1 mg2 %
Jodi (I)1,1 µg1 %
Kalium (K)34,2 mg1 %
Kalsium (Ca)17,4 mg2 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)4,7 mg2 %
Natrium (Na)600,0 mg
Rauta (Fe)0,2 mg1 %
Seleeni (Se)0,2 µg0 %
Sinkki (Zn)0,0 mg0 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.