Leivontamargariini 80 %, sunnuntai, vl kalorit ja ravintosisältö

Leivontamargariini 80 %, sunnuntai, vl

711 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Leivontamargariini 80 %, sunnuntai, vl, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal711,0 kcal36 %
Energia kJ2 975,9 kJ
Rasva80,2 g113 %
Tyydyttynyt32,8 g148 %
Kertatyydyttymätön32,8 g98 %
Monityydyttymätön11,3 g68 %
Hiilihydraatti0,5 g0 %
Sokeri0,5 g1 %
Proteiini0,0 g0 %
Suola1,0 g20 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 102 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 0 %
Kuitu 23 %
Sokerialkoholi 27 %
Org. hapot 34 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)800,0 µg114 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini9,5 µg95 %
E-vitamiini9,6 mg119 %
Folaatti (B9-vitamiini)2,0 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)10,0 mg2 %
Jodi (I)0,0 µg0 %
Kalium (K)21,0 mg1 %
Kalsium (Ca)11,0 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)2,2 mg1 %
Natrium (Na)392,5 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)0,0 µg0 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.