Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa kalorit ja ravintosisältö

Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa

253 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal252,6 kcal13 %
Energia kJ1 057,1 kJ
Rasva17,1 g24 %
Tyydyttynyt7,0 g31 %
Kertatyydyttymätön7,0 g21 %
Monityydyttymätön1,9 g11 %
Hiilihydraatti8,0 g3 %
Sokeri1,4 g3 %
Proteiini12,3 g12 %
Suola2,1 g42 %
Kuitu0,1 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 61 %
Hiilihydraatti 13 %
Proteiini 19 %
Kuitu 14 %
Sokerialkoholi 16 %
Org. hapot 20 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)15,0 µg2 %
Tiamiini (B1)0,3 mg31 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg11 %
B6-vitamiini0,2 mg20 %
B12-vitamiini0,7 µg34 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti4,8 µg2 %
Niasiini2,7 mg20 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori138,4 mg23 %
Jodi26,9 µg18 %
Kalium201,8 mg7 %
Kalsium79,7 mg10 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium16,1 mg6 %
Natrium817,2 mg
Rauta0,8 mg5 %
Seleeni10,9 µg22 %
Sinkki1,6 mg23 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.