Lampaankääpä kalorit ja ravintosisältö

Lampaankääpä

24 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Lampaankääpä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal24,0 kcal1 %
Energia kJ100,3 kJ
Rasva1,0 g1 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti0,9 g0 %
Sokeri0,3 g1 %
Proteiini1,2 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu3,6 g14 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 37 %
Hiilihydraatti 15 %
Proteiini 20 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 12 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini1,6 µg16 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,0 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)43,0 mg7 %
Jodi (I)0,0 µg0 %
Kalium (K)260,0 mg8 %
Kalsium (Ca)0,7 mg0 %
Kupari (Cu)0,0 mg4 %
Magnesium (Mg)5,4 mg2 %
Natrium (Na)1,2 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)10,0 µg20 %
Sinkki (Zn)0,4 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.