Kieli, naudan, keitetty, suolaa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 284,3 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 189,9 kJ | |
| Rasva | 21,3 g | 30 % |
| Tyydyttynyt | 8,5 g | 38 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,1 g | 24 % |
| Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 23,7 g | 24 % |
| Suola | 1,0 g | 21 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 13,0 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 15 % |
| B12-vitamiini | 4,6 µg | 231 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 18,9 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,1 mg | 51 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 227,5 mg | 38 % |
| Jodi (I) | 21,6 µg | 14 % |
| Kalium (K) | 383,3 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 11,0 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 21 % |
| Magnesium (Mg) | 25,8 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 405,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 4,0 mg | 27 % |
| Seleeni (Se) | 19,2 µg | 38 % |
| Sinkki (Zn) | 4,5 mg | 65 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.