Kahvi, cappuccino, makeuttamaton, täysmaito kalorit ja ravintosisältö

Kahvi, cappuccino, makeuttamaton, täysmaito

45 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kahvi, cappuccino, makeuttamaton, täysmaito, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal45,0 kcal 2 %
Energia kJ188,3 kJ
Rasva2,4 g 3 %
Tyydyttynyt1,5 g 7 %
Kertatyydyttymätön0,5 g 2 %
Monityydyttymätön0,1 g 0 %
Hiilihydraatti3,4 g 1 %
Sokeri3,4 g 7 %
Proteiini2,2 g 2 %
Suola0,1 g 2 %
Kuitu0,0 g 0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 49 %
Hiilihydraatti 30 %
Proteiini 19 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)23,43 µg 3 %
Tiamiini (B1)0,02 mg 2 %
Riboflaviini (B2)0,13 mg 11 %
B6-vitamiini0,03 mg 3 %
B12-vitamiini0,28 µg 14 %
C-vitamiini0,67 mg 1 %
D-vitamiini0,69 µg 7 %
E-vitamiini0,05 mg 1 %
Folaatti4,13 µg 1 %
Niasiini0,31 mg 2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori64,7 mg 11 %
Jodi9,72 µg 6 %
Kalium143,66 mg 5 %
Kalsium86,47 mg 11 %
Kupari0,01 mg 1 %
Magnesium11,3 mg 4 %
Natrium30,32 mg
Rauta0,06 mg 0 %
Seleeni2,0 µg 4 %
Sinkki0,31 mg 4 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.