Kahvi, cappuccino, makeuttamaton, kevytmaito kalorit ja ravintosisältö

Kahvi, cappuccino, makeuttamaton, kevytmaito

32 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kahvi, cappuccino, makeuttamaton, kevytmaito, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal32,4 kcal2 %
Energia kJ135,6 kJ
Rasva1,1 g1 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti3,4 g1 %
Sokeri3,4 g7 %
Proteiini2,2 g2 %
Suola0,1 g1 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 29 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 27 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)8,9 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg11 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,3 µg14 %
C-vitamiini0,8 mg1 %
D-vitamiini0,7 µg7 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti2,9 µg1 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori64,7 mg11 %
Jodi9,8 µg7 %
Kalium136,8 mg4 %
Kalsium83,7 mg10 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium11,3 mg4 %
Natrium28,3 mg
Rauta0,0 mg0 %
Seleeni1,9 µg4 %
Sinkki0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.