Kaakaojuoma, kylmä, kevytmaito, sokeroitu kalorit ja ravintosisältö

Kaakaojuoma, kylmä, kevytmaito, sokeroitu

56 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kaakaojuoma, kylmä, kevytmaito, sokeroitu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal56,2 kcal3 %
Energia kJ235,1 kJ
Rasva1,7 g2 %
Tyydyttynyt1,1 g5 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti7,0 g3 %
Sokeri6,9 g14 %
Proteiini3,1 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 26 %
Hiilihydraatti 50 %
Proteiini 22 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)12,5 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini1,1 mg1 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti4,2 µg1 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori92,4 mg15 %
Jodi13,5 µg9 %
Kalium161,7 mg5 %
Kalsium117,4 mg15 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium14,0 mg5 %
Natrium42,8 mg
Rauta0,2 mg1 %
Seleeni2,7 µg5 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.