Maito, kevytmaito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1 ug kalorit ja ravintosisältö

Maito, kevytmaito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1 ug

39 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Maito, kevytmaito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1 ug, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal38,7 kcal2 %
Energia kJ161,8 kJ
Rasva1,5 g2 %
Tyydyttynyt1,0 g5 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti2,8 g1 %
Sokeri2,8 g6 %
Proteiini3,3 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 35 %
Hiilihydraatti 29 %
Proteiini 34 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)17,0 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini1,1 mg1 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti4,2 µg1 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori90,0 mg15 %
Jodi13,8 µg9 %
Kalium150,0 mg5 %
Kalsium120,0 mg15 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium11,0 mg4 %
Natrium0,0 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni2,8 µg6 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.