Maito, kahvimaito, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vitamiinia 1 ug kalorit ja ravintosisältö

Maito, kahvimaito, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vitamiinia 1 ug

52 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Maito, kahvimaito, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vitamiinia 1 ug, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal52,3 kcal 3 %
Energia kJ219,0 kJ
Rasva2,0 g 3 %
Tyydyttynyt1,3 g 6 %
Kertatyydyttymätön0,4 g 1 %
Monityydyttymätön0,0 g 0 %
Hiilihydraatti4,8 g 2 %
Sokeri4,8 g 10 %
Proteiini3,6 g 4 %
Suola0,1 g 2 %
Kuitu0,0 g 0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 34 %
Hiilihydraatti 37 %
Proteiini 28 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)16,64 µg 2 %
Tiamiini (B1)0,03 mg 3 %
Riboflaviini (B2)0,18 mg 15 %
B6-vitamiini0,05 mg 4 %
B12-vitamiini0,4 µg 20 %
C-vitamiini1,06 mg 1 %
D-vitamiini1,0 µg 10 %
E-vitamiini0,04 mg 0 %
Folaatti4,63 µg 2 %
Niasiini0,1 mg 1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori89,3 mg 15 %
Jodi13,62 µg 9 %
Kalium168,08 mg 5 %
Kalsium133,39 mg 17 %
Kupari0,01 mg 1 %
Magnesium10,99 mg 4 %
Natrium46,93 mg
Rauta0,05 mg 0 %
Seleeni2,76 µg 6 %
Sinkki0,41 mg 6 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.