Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 ug kalorit ja ravintosisältö

Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 ug

46 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 ug, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal45,6 kcal 2 %
Energia kJ190,7 kJ
Rasva1,5 g 2 %
Tyydyttynyt1,0 g 5 %
Kertatyydyttymätön0,4 g 1 %
Monityydyttymätön0,0 g 0 %
Hiilihydraatti4,8 g 2 %
Sokeri4,8 g 10 %
Proteiini3,0 g 3 %
Suola0,1 g 2 %
Kuitu0,0 g 0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 30 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 26 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)12,88 µg 2 %
Tiamiini (B1)0,04 mg 3 %
Riboflaviini (B2)0,19 mg 15 %
B6-vitamiini0,05 mg 4 %
B12-vitamiini0,4 µg 20 %
C-vitamiini1,1 mg 1 %
D-vitamiini1,0 µg 10 %
E-vitamiini0,03 mg 0 %
Folaatti4,24 µg 1 %
Niasiini0,1 mg 1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori90,0 mg 15 %
Jodi13,8 µg 9 %
Kalium150,0 mg 5 %
Kalsium120,0 mg 15 %
Kupari0,01 mg 1 %
Magnesium11,0 mg 4 %
Natrium41,0 mg
Rauta0,05 mg 0 %
Seleeni2,75 µg 6 %
Sinkki0,41 mg 6 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.