Juuriselleri, keitetty, suolaton kalorit ja ravintosisältö

Juuriselleri, keitetty, suolaton

22 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Juuriselleri, keitetty, suolaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal22,5 kcal1 %
Energia kJ94,1 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti2,7 g1 %
Sokeri2,5 g5 %
Proteiini1,3 g1 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu2,9 g12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 47 %
Proteiini 23 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg7 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,2 mg17 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini2,1 mg3 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti (B9-vitamiini)35,7 µg12 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,7 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)58,0 mg10 %
Jodi (I)2,0 µg1 %
Kalium (K)390,0 mg13 %
Kalsium (Ca)36,3 mg5 %
Kupari (Cu)0,1 mg11 %
Magnesium (Mg)8,5 mg3 %
Natrium (Na)54,1 mg
Rauta (Fe)0,3 mg2 %
Seleeni (Se)10,0 µg20 %
Sinkki (Zn)0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.