Grillimakkara, ultrakevyt, maidoton, rasvaa 7 % kalorit ja ravintosisältö

Grillimakkara, ultrakevyt, maidoton, rasvaa 7 %

139 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Grillimakkara, ultrakevyt, maidoton, rasvaa 7 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal139,2 kcal7 %
Energia kJ582,6 kJ
Rasva6,5 g9 %
Tyydyttynyt2,1 g9 %
Kertatyydyttymätön3,0 g9 %
Monityydyttymätön1,0 g6 %
Hiilihydraatti10,3 g4 %
Sokeri1,4 g3 %
Proteiini9,8 g10 %
Suola1,7 g33 %
Kuitu0,2 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 42 %
Hiilihydraatti 30 %
Proteiini 28 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 14 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)9,8 µg1 %
Tiamiini (B1)0,2 mg21 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,2 mg17 %
B12-vitamiini0,3 µg15 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini0,3 mg3 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,6 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)2,9 mg21 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)92,0 mg15 %
Jodi (I)6,9 µg5 %
Kalium (K)122,5 mg4 %
Kalsium (Ca)11,3 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg6 %
Magnesium (Mg)12,1 mg4 %
Natrium (Na)649,4 mg
Rauta (Fe)0,5 mg4 %
Seleeni (Se)8,3 µg17 %
Sinkki (Zn)0,9 mg13 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.