Broilerinleike, leivitetty, paistettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 222,6 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 931,8 kJ | |
| Rasva | 9,1 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 1,9 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,2 g | 13 % |
| Monityydyttymätön | 2,5 g | 15 % |
| Hiilihydraatti | 11,6 g | 5 % |
| Sokeri | 0,2 g | 0 % |
| Proteiini | 23,0 g | 23 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 36,2 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 42 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 38 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 25 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 13,9 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,5 mg | 54 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 171,4 mg | 29 % |
| Jodi (I) | 27,2 µg | 18 % |
| Kalium (K) | 384,8 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 11,0 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 29,6 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 355,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 24,3 µg | 49 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 12 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.