Broilerin siipi, nahkoineen kalorit ja ravintosisältö

Broilerin siipi, nahkoineen

185 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Broilerin siipi, nahkoineen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal184,8 kcal9 %
Energia kJ773,3 kJ
Rasva12,9 g18 %
Tyydyttynyt3,5 g16 %
Kertatyydyttymätön5,4 g16 %
Monityydyttymätön2,6 g15 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini17,5 g18 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 63 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 38 %
Kuitu 14 %
Sokerialkoholi 17 %
Org. hapot 21 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)44,0 µg6 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,4 mg35 %
B12-vitamiini0,3 µg16 %
C-vitamiini0,7 mg1 %
D-vitamiini1,5 µg15 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti (B9-vitamiini)4,0 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)5,9 mg42 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)132,0 mg22 %
Jodi (I)8,0 µg5 %
Kalium (K)156,0 mg5 %
Kalsium (Ca)12,0 mg2 %
Kupari (Cu)0,0 mg5 %
Magnesium (Mg)18,0 mg6 %
Natrium (Na)73,0 mg
Rauta (Fe)1,0 mg6 %
Seleeni (Se)15,5 µg31 %
Sinkki (Zn)1,3 mg19 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.