Broilerin siipi, marinoitu, uunissa kalorit ja ravintosisältö

Broilerin siipi, marinoitu, uunissa

271 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Broilerin siipi, marinoitu, uunissa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal271,5 kcal14 %
Energia kJ1 136,2 kJ
Rasva20,1 g28 %
Tyydyttynyt4,6 g21 %
Kertatyydyttymätön9,1 g27 %
Monityydyttymätön4,6 g27 %
Hiilihydraatti1,6 g1 %
Sokeri1,0 g2 %
Proteiini21,5 g22 %
Suola1,6 g33 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 67 %
Hiilihydraatti 2 %
Proteiini 32 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)54,1 µg8 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg9 %
B6-vitamiini0,5 mg43 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini0,9 mg1 %
D-vitamiini1,8 µg18 %
E-vitamiini1,7 mg21 %
Folaatti4,9 µg2 %
Niasiini7,3 mg52 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori163,3 mg27 %
Jodi10,0 µg7 %
Kalium192,3 mg6 %
Kalsium18,5 mg2 %
Kupari0,1 mg6 %
Magnesium24,1 mg9 %
Natrium642,7 mg
Rauta1,2 mg8 %
Seleeni19,1 µg38 %
Sinkki1,6 mg23 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.