Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 215,1 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 900,1 kJ | |
| Rasva | 12,5 g | 18 % |
| Tyydyttynyt | 3,3 g | 15 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,6 g | 17 % |
| Monityydyttymätön | 3,0 g | 18 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 25,7 g | 26 % |
| Suola | 1,5 g | 31 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 73,0 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,7 mg | 56 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 48 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,8 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 20 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 14,0 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 8,9 mg | 64 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 228,5 mg | 38 % |
| Jodi (I) | 38,4 µg | 26 % |
| Kalium (K) | 323,3 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 12,2 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 26,8 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 606,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 14,3 µg | 29 % |
| Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 19 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.