Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 224,7 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 940,6 kJ | |
| Rasva | 12,6 g | 18 % |
| Tyydyttynyt | 2,0 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,2 g | 19 % |
| Monityydyttymätön | 3,6 g | 22 % |
| Hiilihydraatti | 0,2 g | 0 % |
| Sokeri | 0,1 g | 0 % |
| Proteiini | 27,7 g | 28 % |
| Suola | 1,8 g | 37 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 27,6 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 51 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 52 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,9 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 2,7 mg | 33 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 20,5 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 10,2 mg | 73 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 173,4 mg | 29 % |
| Jodi (I) | 47,1 µg | 31 % |
| Kalium (K) | 254,3 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 22,9 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 20,4 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 716,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 16,9 µg | 34 % |
| Sinkki (Zn) | 1,6 mg | 22 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.