Borssikeitto, nakki kalorit ja ravintosisältö

Borssikeitto, nakki

52 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Borssikeitto, nakki, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal52,1 kcal3 %
Energia kJ218,1 kJ
Rasva3,2 g4 %
Tyydyttynyt1,2 g5 %
Kertatyydyttymätön1,3 g4 %
Monityydyttymätön0,4 g2 %
Hiilihydraatti2,1 g1 %
Sokeri2,1 g4 %
Proteiini2,4 g2 %
Suola0,8 g16 %
Kuitu0,9 g4 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 55 %
Hiilihydraatti 16 %
Proteiini 18 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)6,1 µg1 %
Tiamiini (B1)0,1 mg8 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini6,0 mg8 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti22,4 µg7 %
Niasiini0,6 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori37,4 mg6 %
Jodi11,4 µg8 %
Kalium188,3 mg6 %
Kalsium17,1 mg2 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium9,5 mg3 %
Natrium304,3 mg
Rauta0,4 mg2 %
Seleeni2,1 µg4 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.