Granola mustikka, raparperi, kardemumma ja kaneli, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 190,0 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 357,9 kJ | |
| Rasva | 8,6 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 3,8 g | 17 % |
| Hiilihydraatti | 19,0 g | 8 % |
| Sokeri | 3,7 g | 7 % |
| Proteiini | 5,4 g | 5 % |
| Suola | 0,2 g | 4 % |
| Kuitu | 7,2 g | 29 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 13 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 140,0 mg | 23 % |
| Kalium (K) | 160,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 50,0 mg | 18 % |
| Rauta (Fe) | 1,3 mg | 9 % |
| Sinkki (Zn) | 1,0 mg | 14 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.1.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.