Granola mustikka, raparperi, kardemumma ja kaneli, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 436,0 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 824,9 kJ | |
| Rasva | 20,0 g | 28 % |
| Tyydyttynyt | 2,3 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 43,0 g | 18 % |
| Sokeri | 9,5 g | 19 % |
| Proteiini | 12,0 g | 12 % |
| Suola | 0,5 g | 9 % |
| Kuitu | 12,0 g | 48 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 60,0 µg | 20 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 310,0 mg | 52 % |
| Kalium (K) | 360,0 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 112,0 mg | 40 % |
| Rauta (Fe) | 2,9 mg | 19 % |
| Sinkki (Zn) | 2,3 mg | 33 % |
Lähde: käyttäjien luoma (17.6.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.