Granola Kaneli, manteli ja omena kalorit ja ravintosisältö

Granola Kaneli, manteli ja omena

433 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Granola Kaneli, manteli ja omena, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal433,0 kcal22 %
Energia kJ1 812,3 kJ
Rasva19,0 g27 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Hiilihydraatti45,0 g19 %
Sokeri8,3 g17 %
Proteiini11,0 g11 %
Suola0,3 g6 %
Kuitu21,0 g84 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 39 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 10 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 13 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,3 mg29 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)320,0 mg53 %
Kalium (K)340,0 mg11 %
Magnesium (Mg)115,0 mg41 %
Rauta (Fe)3,1 mg21 %
Sinkki (Zn)2,3 mg33 %

Lähde: käyttäjien luoma (7.8.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.