Granola Kaneli, manteli ja omena kalorit ja ravintosisältö

Granola Kaneli, manteli ja omena

430 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Granola Kaneli, manteli ja omena, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal430,0 kcal22 %
Energia kJ1 799,8 kJ
Rasva18,0 g25 %
Tyydyttynyt1,7 g8 %
Hiilihydraatti46,0 g19 %
Sokeri9,6 g19 %
Proteiini10,0 g10 %
Suola0,3 g6 %
Kuitu21,0 g84 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 38 %
Hiilihydraatti 43 %
Proteiini 9 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 13 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,3 mg30 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)320,0 mg53 %
Kalium (K)340,0 mg11 %
Magnesium (Mg)120,0 mg43 %
Rauta (Fe)3,2 mg21 %
Sinkki (Zn)2,4 mg34 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.