Granola hasselpähkinä & taateli, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 420,0 kcal | 21 % |
| Energia kJ | 1 757,9 kJ | |
| Rasva | 18,0 g | 25 % |
| Tyydyttynyt | 2,2 g | 10 % |
| Hiilihydraatti | 44,0 g | 18 % |
| Sokeri | 10,0 g | 20 % |
| Proteiini | 11,0 g | 11 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Kuitu | 19,0 g | 76 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| E-vitamiini | 4,5 mg | 56 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 300,0 mg | 50 % |
| Kalium (K) | 360,0 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 110,0 mg | 39 % |
| Rauta (Fe) | 3,2 mg | 21 % |
| Sinkki (Zn) | 2,2 mg | 31 % |
Lähde: käyttäjien luoma (14.6.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.