Granola appelsiini, mango ja passion, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 404,0 kcal | 20 % |
| Energia kJ | 1 690,9 kJ | |
| Rasva | 18,0 g | 25 % |
| Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 42,0 g | 18 % |
| Sokeri | 6,2 g | 12 % |
| Proteiini | 10,0 g | 10 % |
| Suola | 0,4 g | 7 % |
| Kuitu | 20,0 g | 80 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| E-vitamiini | 5,6 mg | 70 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalium (K) | 350,0 mg | 11 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 40 % |
| Magnesium (Mg) | 100,0 mg | 36 % |
| Rauta (Fe) | 2,5 mg | 17 % |
| Sinkki (Zn) | 2,5 mg | 36 % |
Lähde: käyttäjien luoma (14.9.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.