Höyryttämätön kaurahiutale, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 374,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 565,4 kJ | |
| Rasva | 7,3 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 0,7 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 57,0 g | 24 % |
| Sokeri | 1,3 g | 3 % |
| Proteiini | 14,5 g | 15 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 10,0 g | 40 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 41 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 30,0 µg | 10 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 400,0 mg | 67 % |
| Kalium (K) | 350,0 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 140,0 mg | 50 % |
| Rauta (Fe) | 5,0 mg | 33 % |
| Sinkki (Zn) | 3,0 mg | 43 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.3.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.