Vadelma annospikapuuro kalorit ja ravintosisältö

Vadelma annospikapuuro

364 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Vadelma annospikapuuro, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal364,0 kcal18 %
Energia kJ1 523,5 kJ
Rasva6,9 g10 %
Tyydyttynyt1,4 g6 %
Hiilihydraatti58,0 g24 %
Sokeri12,0 g24 %
Proteiini11,0 g11 %
Suola1,0 g20 %
Kuitu11,0 g44 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 17 %
Hiilihydraatti 64 %
Proteiini 12 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,3 mg27 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Magnesium (Mg)100,0 mg36 %
Rauta (Fe)4,0 mg27 %

Lähde: käyttäjien luoma (7.12.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.