Täysjyvä kuituinen kaurahiutale,
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 148,0 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 247,8 kJ | |
| Rasva | 3,2 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 21,0 g | 9 % |
| Sokeri | 0,5 g | 1 % |
| Proteiini | 6,0 g | 6 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 4,8 g | 19 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 55,0 mg | 20 % |
| Rauta (Fe) | 2,2 mg | 15 % |
| Sinkki (Zn) | 1,6 mg | 23 % |
Lähde: käyttäjien luoma (30.12.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.