Kaurahiutaleita & kauraleseitä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 370,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 548,6 kJ | |
| Rasva | 8,3 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 1,7 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 49,0 g | 20 % |
| Sokeri | 1,6 g | 3 % |
| Proteiini | 16,0 g | 16 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 15,0 g | 60 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 45 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 130,0 mg | 46 % |
| Rauta (Fe) | 6,9 mg | 46 % |
| Sinkki (Zn) | 4,2 mg | 60 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.