Kaurahiutaleita & kauraleseitä kalorit ja ravintosisältö

Kaurahiutaleita & kauraleseitä

370 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kaurahiutaleita & kauraleseitä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal370,0 kcal19 %
Energia kJ1 548,6 kJ
Rasva8,3 g12 %
Tyydyttynyt1,7 g8 %
Hiilihydraatti49,0 g20 %
Sokeri1,6 g3 %
Proteiini16,0 g16 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu15,0 g60 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 20 %
Hiilihydraatti 53 %
Proteiini 17 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 7 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,5 mg45 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Magnesium130,0 mg46 %
Rauta6,9 mg46 %
Sinkki4,2 mg60 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.