Ab-kauravälipala, puolukka, 1 purkillinen
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 127,5 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 533,7 kJ | |
| Rasva | 2,6 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 21,0 g | 9 % |
| Sokeri | 13,5 g | 27 % |
| Proteiini | 2,1 g | 2 % |
| Suola | 0,2 g | 4 % |
| Kuitu | 5,1 g | 20 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 29 % |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 11 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalsium (Ca) | 195,0 mg | 24 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.8.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.