Kuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu energiankulutus ja kalorien palaminen

Kuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu

Etsi liikuntamuotoja tai aktiviteettejä

Esimerkiksi juoksu, kävely, uinti tai tanssi.

Laji tai aktiviteettiKaloria / h
Aerobinen vesiurheilu, vesiharjoitukset käyttäen vain omaa kehoaKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu308,1 kcal
Crosstrainer, ellipsilaite, kohtalainen rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu290,7 kcal
Hiihtolaite, yleinenKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu395,3 kcal
Hyppynaru, yleinenKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu639,5 kcal
Jooga, HathaKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu145,3 kcal
Jooga, NadisodhanaKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu116,3 kcal
Jooga, PowerKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu232,5 kcal
Jooga, Surya NamaskarKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu191,8 kcal
JumppapalloharjoitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu162,8 kcal
Kotiharjoittelu, yleinenKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu220,9 kcal
Kuntoilupeli (esim. tanssipeli), voimakas rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu418,6 kcal
Kuntoilupeli (esim. Wii Fit), kevyt rasitus (esim. tasapainoilu, jooga)Kuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu133,7 kcal
Kuntoilupeli (esim. Wii Fit), kohtalainen rasitus (esim. aerobic, vastusharjoittelu)Kuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu220,9 kcal
Kuntoilupeli, TV/DVD:n yms. harjoitusohjelmat, kevyt rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu133,7 kcal
Kuntoilupeli, TV/DVD:n yms. harjoitusohjelmat, kohtalainen rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu232,5 kcal
Kuntoilupeli, TV/DVD:n yms. harjoitusohjelmat, voimakas rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu348,8 kcal
Kuntopiiri, kahvakuula, aerobista liikkumista, yleinen, voimakas rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu465,1 kcal
Kuntopiiri, kohtalainen rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu250,0 kcal
Kuntosaliharjoittelu (etunojapunnerrus, vatsalihakset, leuanveto, tähtihypyt), voimakas rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu465,1 kcal
Kuntosaliharjoittelu, kevyt rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu203,5 kcal
Kuntosaliharjoittelu, kohtalainen rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu290,7 kcal
Luistelulauta harjoitus, yleinenKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu639,5 kcal
Pilates, yleinenKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu174,4 kcal
Poreallas, istuenKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu75,6 kcal
Pyöräily, kuntopyörä, 30-50 W, kevyt rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu203,5 kcal
Pyöräily, kuntopyörä, 90-100 W, kohtalainen rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu395,3 kcal
Pyöräily, kuntopyörä, 101-160 W, voimakas rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu511,6 kcal
Pyöräily, kuntopyörä, 161-200 W, voimakas rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu639,5 kcal
Pyöräily, kuntopyörä, 201-270 W, hyvin voimakas rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu813,9 kcal
Pyöräily, kuntopyörä, spinningKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu494,2 kcal
Pyöräily, kuntopyörä, yleinenKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu406,9 kcal
Slimnastics, jazzerciseKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu348,8 kcal
Soutulaite, 100 wattia, kohtalainen rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu406,9 kcal
Soutulaite, 150 wattia, voimakas rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu494,2 kcal
Soutulaite, 200 wattia, hyvin voimakas rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu697,6 kcal
Soutulaite, voimakas rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu348,8 kcal
Soutulaite, yleinen, kohtalainen rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu279,0 kcal
Venyttelu, kevyt rasitusKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu133,7 kcal
BodypumpKuntosali, voimistelu, voimaharjoittelu406,9 kcal

Tiesitkö että jos kulutat 450 kaloria, niin voit syödä