Iso padallinen
| 1 800 g | Hornetit 900g (Atria) | 3 510 kcal |
| 3 kesk. annos (180 g) | Porkkana | 59 kcal |
| 2 kpl (250 g) | Tomaatti | 57 kcal |
| 1 kpl (55 g) | Sipuli, keltasipuli | 16 kcal |
| 4 kesk. annos (8 g) | Valkosipuli | 9 kcal |
| 40 g | Kevätsipuli (Rainbow) | 12 kcal |
| 0,5 kpl (5 g) | Chili, vihreä, tuore | 2 kcal |
| 2 rkl (27 g) | Rypsiöljy | 239 kcal |
| 0,5 kpl (85 g) | Paprika, punainen | 24 kcal |
| 1 Yksi kuutio (10 g) | Kanaliemikuutio (Knorr) | 32 kcal |
| 6 dl (600 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 1,5 tl (10 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Jamaikalainen curry kana, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 129,0 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 539,9 kJ | |
| Rasva | 9,2 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 2,2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,5 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 1,4 g | 1 % |
| Sokeri | 1,2 g | 2 % |
| Proteiini | 10,2 g | 10 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Kuitu | 0,4 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 57,7 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7,4 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,9 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 7,2 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 8,1 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 59,3 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 4,8 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 2,4 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 125,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,1 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (16.5.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.