Kanaliemikuutio, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 323,0 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 351,9 kJ | |
| Rasva | 24,0 g | 34 % |
| Tyydyttynyt | 16,0 g | 72 % |
| Kertatyydyttymätön | 9,7 g | 29 % |
| Monityydyttymätön | 2,5 g | 15 % |
| Hiilihydraatti | 25,0 g | 10 % |
| Sokeri | 4,3 g | 9 % |
| Proteiini | 3,8 g | 4 % |
| Suola | 41,3 g | 826 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0,4 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,7 mg | 21 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 91,9 µg | 31 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,4 mg | 10 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 81,5 mg | 14 % |
| Jodi (I) | 4,2 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 113,4 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 118,1 mg | 15 % |
| Magnesium (Mg) | 75,9 mg | 27 % |
| Natrium (Na) | 16 208,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 2,4 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 0,5 mg | 7 % |
Lähde: käyttäjien luoma (29.10.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.