Hapankurkku liemineen, venäläinen kurkku kalorit ja ravintosisältö

Hapankurkku liemineen, venäläinen kurkku

10 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Hapankurkku liemineen, venäläinen kurkku, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal10,2 kcal1 %
Energia kJ42,8 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti1,3 g1 %
Sokeri1,3 g3 %
Proteiini0,6 g1 %
Suola3,0 g59 %
Kuitu0,6 g3 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 9 %
Hiilihydraatti 49 %
Proteiini 23 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)10,1 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini7,2 mg10 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti8,7 µg3 %
Niasiini0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori28,5 mg5 %
Jodi1,1 µg1 %
Kalium200,7 mg6 %
Kalsium20,3 mg3 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium12,1 mg4 %
Natrium1 163,2 mg
Rauta0,2 mg1 %
Seleeni0,5 µg1 %
Sinkki0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.