Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 232,3 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 972,1 kJ | |
| Rasva | 9,8 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 3,1 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,5 g | 10 % |
| Monityydyttymätön | 2,2 g | 13 % |
| Hiilihydraatti | 19,4 g | 8 % |
| Sokeri | 2,5 g | 5 % |
| Proteiini | 14,6 g | 15 % |
| Suola | 1,2 g | 23 % |
| Kuitu | 3,5 g | 14 % |
| Orgaaniset hapot | 0,3 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 52,9 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 35 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 19 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 26,9 µg | 9 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,0 mg | 14 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 208,8 mg | 35 % |
| Jodi (I) | 20,5 µg | 14 % |
| Kalium (K) | 308,9 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 151,5 mg | 19 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 22 % |
| Magnesium (Mg) | 41,4 mg | 15 % |
| Natrium (Na) | 459,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,9 mg | 13 % |
| Seleeni (Se) | 11,0 µg | 22 % |
| Sinkki (Zn) | 2,3 mg | 32 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.