Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka kalorit ja ravintosisältö

Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka

194 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal194,3 kcal10 %
Energia kJ813,4 kJ
Rasva11,1 g16 %
Tyydyttynyt2,5 g11 %
Kertatyydyttymätön4,2 g13 %
Monityydyttymätön3,5 g21 %
Hiilihydraatti14,0 g6 %
Sokeri1,3 g3 %
Proteiini9,0 g9 %
Suola0,4 g7 %
Kuitu1,1 g4 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 51 %
Hiilihydraatti 29 %
Proteiini 19 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 14 %
Org. hapot 17 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)25,6 µg4 %
Tiamiini (B1)0,1 mg6 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,2 mg13 %
B12-vitamiini0,5 µg23 %
C-vitamiini3,5 mg5 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini2,4 mg30 %
Folaatti15,3 µg5 %
Niasiini2,0 mg15 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori90,3 mg15 %
Jodi9,7 µg6 %
Kalium204,3 mg7 %
Kalsium16,9 mg2 %
Kupari0,1 mg8 %
Magnesium16,2 mg6 %
Natrium139,8 mg
Rauta1,0 mg7 %
Seleeni8,5 µg17 %
Sinkki1,3 mg18 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.