Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte kalorit ja ravintosisältö

Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte

191 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal191,2 kcal10 %
Energia kJ800,2 kJ
Rasva8,7 g12 %
Tyydyttynyt2,9 g13 %
Kertatyydyttymätön3,9 g12 %
Monityydyttymätön1,3 g8 %
Hiilihydraatti19,6 g8 %
Sokeri2,4 g5 %
Proteiini7,6 g8 %
Suola0,8 g17 %
Kuitu1,8 g7 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 41 %
Hiilihydraatti 41 %
Proteiini 16 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 14 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)16,1 µg2 %
Tiamiini (B1)0,1 mg10 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,2 mg14 %
B12-vitamiini0,3 µg13 %
C-vitamiini7,0 mg9 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,9 mg11 %
Folaatti12,3 µg4 %
Niasiini1,8 mg13 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori79,8 mg13 %
Jodi9,7 µg6 %
Kalium235,9 mg8 %
Kalsium16,9 mg2 %
Kupari0,1 mg9 %
Magnesium16,7 mg6 %
Natrium327,3 mg
Rauta0,7 mg5 %
Seleeni7,5 µg15 %
Sinkki1,2 mg17 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.