Hampurilainen, kerroshampurilainen, big mac, mcdonald's kalorit ja ravintosisältö

Hampurilainen, kerroshampurilainen, big mac, mcdonald's

243 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Hampurilainen, kerroshampurilainen, big mac, mcdonald's, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal242,7 kcal12 %
Energia kJ1 015,8 kJ
Rasva13,4 g19 %
Tyydyttynyt4,8 g22 %
Kertatyydyttymätön5,1 g15 %
Monityydyttymätön2,2 g13 %
Hiilihydraatti18,1 g8 %
Sokeri1,7 g3 %
Proteiini13,4 g13 %
Suola1,0 g20 %
Kuitu1,8 g7 %
Orgaaniset hapot0,1 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 50 %
Hiilihydraatti 30 %
Proteiini 22 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 17 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)34,4 µg5 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg10 %
B6-vitamiini0,3 mg23 %
B12-vitamiini0,7 µg33 %
C-vitamiini2,1 mg3 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini1,6 mg20 %
Folaatti (B9-vitamiini)19,7 µg7 %
Niasiini (B3-vitamiini)2,6 mg19 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)147,0 mg25 %
Jodi (I)21,6 µg14 %
Kalium (K)254,3 mg8 %
Kalsium (Ca)69,2 mg9 %
Kupari (Cu)0,1 mg11 %
Magnesium (Mg)21,9 mg8 %
Natrium (Na)383,0 mg
Rauta (Fe)1,3 mg9 %
Seleeni (Se)12,0 µg24 %
Sinkki (Zn)3,0 mg42 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.