Sianliha, keitetty, suolaa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 275,7 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 154,0 kJ | |
| Rasva | 18,9 g | 27 % |
| Tyydyttynyt | 6,6 g | 30 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,5 g | 25 % |
| Monityydyttymätön | 2,6 g | 16 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 26,7 g | 27 % |
| Suola | 1,3 g | 26 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 12,0 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 1,3 mg | 114 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 41 % |
| B12-vitamiini | 0,9 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,3 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,9 mg | 49 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 224,0 mg | 37 % |
| Jodi (I) | 31,4 µg | 21 % |
| Kalium (K) | 381,9 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 12,4 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 13 % |
| Magnesium (Mg) | 27,0 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 510,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,1 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 24,7 µg | 49 % |
| Sinkki (Zn) | 2,9 mg | 41 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.