Kasslerpihvi, paistettu kalorit ja ravintosisältö

Kasslerpihvi, paistettu

275 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kasslerpihvi, paistettu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal275,4 kcal14 %
Energia kJ1 152,6 kJ
Rasva20,7 g29 %
Tyydyttynyt7,8 g35 %
Kertatyydyttymätön9,1 g27 %
Monityydyttymätön2,4 g15 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini22,8 g23 %
Suola0,5 g9 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 68 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 33 %
Kuitu 15 %
Sokerialkoholi 18 %
Org. hapot 23 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)11,5 µg2 %
Tiamiini (B1)0,8 mg76 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg13 %
B6-vitamiini0,5 mg38 %
B12-vitamiini0,7 µg33 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,7 µg7 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti (B9-vitamiini)2,0 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)7,1 mg51 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)203,7 mg34 %
Jodi (I)11,8 µg8 %
Kalium (K)356,0 mg11 %
Kalsium (Ca)10,2 mg1 %
Kupari (Cu)0,1 mg10 %
Magnesium (Mg)25,5 mg9 %
Natrium (Na)176,6 mg
Rauta (Fe)1,4 mg9 %
Seleeni (Se)24,8 µg50 %
Sinkki (Zn)4,2 mg60 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.