Hirvenliha, hirvi kalorit ja ravintosisältö

Hirvenliha, hirvi

112 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Hirvenliha, hirvi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal112,3 kcal6 %
Energia kJ470,1 kJ
Rasva3,0 g4 %
Tyydyttynyt0,7 g3 %
Kertatyydyttymätön0,6 g2 %
Monityydyttymätön0,3 g2 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini21,1 g21 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 24 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 75 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 8 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)7,5 µg1 %
Tiamiini (B1)0,3 mg27 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg25 %
B6-vitamiini0,6 mg53 %
B12-vitamiini6,3 µg315 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,8 mg10 %
Folaatti (B9-vitamiini)6,0 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)5,5 mg39 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)220,0 mg37 %
Jodi (I)3,0 µg2 %
Kalium (K)390,0 mg13 %
Kalsium (Ca)6,0 mg1 %
Kupari (Cu)0,3 mg29 %
Magnesium (Mg)27,0 mg10 %
Natrium (Na)56,0 mg
Rauta (Fe)3,5 mg23 %
Seleeni (Se)4,0 µg8 %
Sinkki (Zn)4,6 mg66 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.