Sekaleipä, tuhti-moniviljasämpylä, katri antell, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 245,4 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 026,9 kJ | |
| Rasva | 3,1 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 1,3 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 46,2 g | 19 % |
| Sokeri | 1,5 g | 3 % |
| Proteiini | 8,9 g | 9 % |
| Suola | 1,0 g | 20 % |
| Kuitu | 3,0 g | 12 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,8 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 9 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 27,9 µg | 9 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,4 mg | 24 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 314,0 mg | 52 % |
| Jodi (I) | 19,6 µg | 13 % |
| Kalium (K) | 442,1 mg | 14 % |
| Kalsium (Ca) | 35,5 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 45 % |
| Magnesium (Mg) | 123,0 mg | 44 % |
| Natrium (Na) | 400,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,2 mg | 21 % |
| Seleeni (Se) | 8,2 µg | 16 % |
| Sinkki (Zn) | 2,3 mg | 32 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.