Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 532,2 kcal | 27 % |
| Energia kJ | 2 227,7 kJ | |
| Rasva | 40,8 g | 57 % |
| Tyydyttynyt | 4,2 g | 19 % |
| Kertatyydyttymätön | 13,1 g | 39 % |
| Monityydyttymätön | 21,2 g | 127 % |
| Hiilihydraatti | 18,1 g | 8 % |
| Sokeri | 1,8 g | 4 % |
| Proteiini | 18,0 g | 18 % |
| Suola | 1,1 g | 23 % |
| Kuitu | 12,8 g | 51 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,4 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1,0 mg | 92 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 40 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 10,2 mg | 128 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 51,4 µg | 17 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,3 mg | 23 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 731,8 mg | 122 % |
| Jodi (I) | 30,4 µg | 20 % |
| Kalium (K) | 693,3 mg | 22 % |
| Kalsium (Ca) | 99,6 mg | 12 % |
| Kupari (Cu) | 1,3 mg | 140 % |
| Magnesium (Mg) | 345,0 mg | 123 % |
| Natrium (Na) | 443,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 6,5 mg | 44 % |
| Seleeni (Se) | 23,8 µg | 48 % |
| Sinkki (Zn) | 5,9 mg | 84 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.