Sekaleipä, maalaisviipaleet, viipaloitu, vaasan kalorit ja ravintosisältö

Sekaleipä, maalaisviipaleet, viipaloitu, vaasan

255 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Sekaleipä, maalaisviipaleet, viipaloitu, vaasan, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal255,3 kcal13 %
Energia kJ1 068,5 kJ
Rasva1,8 g3 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,6 g2 %
Monityydyttymätön0,7 g4 %
Hiilihydraatti48,2 g20 %
Sokeri0,5 g1 %
Proteiini8,7 g9 %
Suola1,1 g22 %
Kuitu4,2 g17 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 76 %
Proteiini 14 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,3 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg8 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,3 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti (B9-vitamiini)31,5 µg10 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,8 mg6 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)99,3 mg17 %
Jodi (I)34,3 µg23 %
Kalium (K)171,3 mg6 %
Kalsium (Ca)14,1 mg2 %
Kupari (Cu)0,2 mg20 %
Magnesium (Mg)25,3 mg9 %
Natrium (Na)427,7 mg
Rauta (Fe)1,2 mg8 %
Seleeni (Se)4,1 µg8 %
Sinkki (Zn)0,9 mg13 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.