Näkkileipä, moniviljanäkkileipä, pieni pyöreä, vaasan, seesaminsiemeniä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 349,2 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 461,7 kJ | |
| Rasva | 6,0 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 0,8 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,0 g | 6 % |
| Monityydyttymätön | 2,5 g | 15 % |
| Hiilihydraatti | 54,0 g | 23 % |
| Sokeri | 1,5 g | 3 % |
| Proteiini | 10,8 g | 11 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 17,0 g | 68 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 11 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 41,9 µg | 14 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,1 mg | 8 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 366,3 mg | 61 % |
| Jodi (I) | 7,3 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 450,9 mg | 15 % |
| Kalsium (Ca) | 94,0 mg | 12 % |
| Kupari (Cu) | 0,5 mg | 55 % |
| Magnesium (Mg) | 107,2 mg | 38 % |
| Natrium (Na) | 470,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,9 mg | 26 % |
| Seleeni (Se) | 8,7 µg | 17 % |
| Sinkki (Zn) | 3,2 mg | 46 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.