Sekaleipä, täyshyvät 100 % moniviljaleipä, täysjyvävehnäleipä, vaasan, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 250,7 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 049,2 kJ | |
| Rasva | 4,1 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,8 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 2,3 g | 14 % |
| Hiilihydraatti | 36,5 g | 15 % |
| Sokeri | 1,8 g | 4 % |
| Proteiini | 12,2 g | 12 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 8,7 g | 35 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 51,6 µg | 17 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,3 mg | 24 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 258,3 mg | 43 % |
| Jodi (I) | 34,9 µg | 23 % |
| Kalium (K) | 315,5 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 35,1 mg | 4 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 40 % |
| Magnesium (Mg) | 95,5 mg | 34 % |
| Natrium (Na) | 467,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,0 mg | 20 % |
| Seleeni (Se) | 5,5 µg | 11 % |
| Sinkki (Zn) | 2,3 mg | 32 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.