Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 238,9 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 000,1 kJ | |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,6 g | 4 % |
| Hiilihydraatti | 43,1 g | 18 % |
| Sokeri | 4,6 g | 9 % |
| Proteiini | 9,3 g | 9 % |
| Suola | 0,7 g | 13 % |
| Kuitu | 4,1 g | 17 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 5,7 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 11 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 39,4 µg | 13 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,8 mg | 20 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 209,3 mg | 35 % |
| Jodi (I) | 27,0 µg | 18 % |
| Kalium (K) | 268,7 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 69,9 mg | 9 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 27 % |
| Magnesium (Mg) | 58,8 mg | 21 % |
| Natrium (Na) | 264,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,8 mg | 12 % |
| Seleeni (Se) | 7,3 µg | 15 % |
| Sinkki (Zn) | 1,7 mg | 24 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.