Riisi, keitetty, suolaa kalorit ja ravintosisältö
Riisi, keitetty, suolaa
102 kaloria
g
Ravintosisältö 100 g
Riisi, keitetty, suolaa, g
Perusravintoaineet
| Ravintoaine | RI % | ||
|---|---|---|---|
| Energia kcal | 101,6 kcal | 5 % | |
| Energia kJ | 425,2 kJ | ||
| Rasva | 0,2 g | 0 % | |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % | |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % | |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % | |
| Hiilihydraatti | 22,4 g | 9 % | |
| Sokeri | 0,1 g | 0 % | |
| Proteiini | 1,8 g | 2 % | |
| Suola | 0,5 g | 10 % | |
| Kuitu | 0,7 g | 3 % | |
Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.
Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.
Energian jakautuminen
Rasva 2 %
Hiilihydraatti 88 %
Proteiini 7 %
Alkoholi 0 %
Vitamiinit
| Vitamiini | RI % | ||
|---|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % | |
| Tiamiini (B1) | 0,01 mg | 1 % | |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % | |
| B6-vitamiini | 0,02 mg | 2 % | |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % | |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % | |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % | |
| E-vitamiini | 0,01 mg | 0 % | |
| Folaatti | 4,16 µg | 1 % | |
| Niasiini | 0,42 mg | 3 % | |
Kivennäis- ja hivenaineet
| Kivennäis- tai hivenaine | RI % | ||
|---|---|---|---|
| Fosfori | 33,0 mg | 6 % | |
| Jodi | 13,7 µg | 9 % | |
| Kalium | 38,76 mg | 1 % | |
| Kalsium | 4,61 mg | 1 % | |
| Kupari | 0,08 mg | 9 % | |
| Magnesium | 10,25 mg | 4 % | |
| Natrium | 191,66 mg | ||
| Rauta | 0,36 mg | 2 % | |
| Seleeni | 4,49 µg | 9 % | |
| Sinkki | 0,39 mg | 6 % | |
Lähde: Fineli (THL)
* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.
Hae ruokia
Kuinka kuluttaa 102 kaloria?
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.