Riisi, keitetty, suolaa kalorit ja ravintosisältö

Riisi, keitetty, suolaa

102 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Riisi, keitetty, suolaa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal101,6 kcal 5 %
Energia kJ425,2 kJ
Rasva0,2 g 0 %
Tyydyttynyt0,0 g 0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g 0 %
Monityydyttymätön0,0 g 0 %
Hiilihydraatti22,4 g 9 %
Sokeri0,1 g 0 %
Proteiini1,8 g 2 %
Suola0,5 g 10 %
Kuitu0,7 g 3 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 2 %
Hiilihydraatti 88 %
Proteiini 7 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)0,0 µg 0 %
Tiamiini (B1)0,01 mg 1 %
Riboflaviini (B2)0,01 mg 1 %
B6-vitamiini0,02 mg 2 %
B12-vitamiini0,0 µg 0 %
C-vitamiini0,0 mg 0 %
D-vitamiini0,0 µg 0 %
E-vitamiini0,01 mg 0 %
Folaatti4,16 µg 1 %
Niasiini0,42 mg 3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori33,0 mg 6 %
Jodi13,7 µg 9 %
Kalium38,76 mg 1 %
Kalsium4,61 mg 1 %
Kupari0,08 mg 9 %
Magnesium10,25 mg 4 %
Natrium191,66 mg
Rauta0,36 mg 2 %
Seleeni4,49 µg 9 %
Sinkki0,39 mg 6 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.