Rahka, maustettu, rasvaa 4,5 %, valio rahkavaahto, laktoositon kalorit ja ravintosisältö

Rahka, maustettu, rasvaa 4,5 %, valio rahkavaahto, laktoositon

141 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Rahka, maustettu, rasvaa 4,5 %, valio rahkavaahto, laktoositon, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal140,6 kcal7 %
Energia kJ588,6 kJ
Rasva4,8 g7 %
Tyydyttynyt3,1 g14 %
Kertatyydyttymätön1,1 g3 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti18,4 g8 %
Sokeri18,4 g37 %
Proteiini5,3 g5 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu0,1 g0 %
Orgaaniset hapot0,6 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 31 %
Hiilihydraatti 52 %
Proteiini 15 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)42,2 µg6 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,4 µg19 %
C-vitamiini2,2 mg3 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)9,2 µg3 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)107,4 mg18 %
Jodi (I)12,9 µg9 %
Kalium (K)129,4 mg4 %
Kalsium (Ca)84,7 mg11 %
Kupari (Cu)0,0 mg3 %
Magnesium (Mg)9,3 mg3 %
Natrium (Na)57,2 mg
Rauta (Fe)0,1 mg1 %
Seleeni (Se)2,6 µg5 %
Sinkki (Zn)0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.